У нас все больше становятся популярны семена Чиа. Растут они в Мексике. На вкус они совершено безвкусны, на вид похожи на мак. Но очень полезны. В них содержится самое большое количество Омега-3. Кроме того много клетчатки, витаминов, железа, кальция.
Но самое главное, чем заинтересовали меня эти семена - это их способность избавить нас от лишних калорий. При взаимодействии с водой, они впитывают в себя в 12 раз больше своего веса... И тем самым, если мы съедаем их, дают нам ощущение сытости. Но oни содержат много килокалорий, поэтому их можно в день только 2 ст.л.
Очень интересна история этих семян. Как оказалось, их в пищу употребляли еще племена майя, ацтеки и инки. Они питались семенами во время длительных походов. Что придавало им силы и энергию. В настоящее время семена снова стали знамениты. Итак, сегодня хочу вам предложить десерт с манго, клубникой и чиа.
Вот так выглядят эти семена.
Подготовим продукты по списку.
Помоем клубнику. И пюрируем ее, если клубника кислая, то можно добавить сахарной пудры по вкусу.
Добавим семена в клубнику.
Размешаем их и оставим на 5 часов минимум. Они набухнут.
Вот такие примерно они будут.
Порежем манго и банан.
Пюрируем в блендере.
Разливаем в бокалы. Сначала банановое пюре затем клубнику.
И сверху кладем еще раз банановое пюре и украшаем ягодами. Употреблять десерт с манго, клубникой и чиа лучше утром на голодный желудок или вечером. Приятного аппетита.
И будьте здоровы!
Десерты
творог диетический 150 г • сметана 2 ст.л. • ванильный сахар 10 г • сахарная пудра 3 ст.л. • орешки по вкусу • клубника свежая 15 шт. • корица молотая по вкусу...
Десерты
Любая диета — то еще испытание силы воли! И больше всех страдают в этом случае те, кто не представляют своей жизни без сладкого. Из-за необходимости постоянно контролировать каждый съеденный кусочек получаем...
Десерты
Сахар 1 ч.л. • Манго 2 шт. • Вода 300 мл • Рис 250 г • Кокосовое молоко 250 мл • Цедра лайма 10 г • Кокосовая стружка 10 г...
Десерты
Яблоко 5 шт. • Грецкие орехи 150 г • Мед 2 столовые ложки • Молотая корица 1/2 чайной ложки • Пшеничная мука 300 г • Молоко 150 мл • Яйцо куриное 1 шт. • Сахар 2 столовые ложки • Соль щепотка • Сухие дрожжи...
Десерт Полосатики
Десерты
Комментарии
Щерба, ты сама их придумала рецепт десерта с манго, клубникой и чиа?
Отличная идейка
Благодарю за рецепт
Это очень - очень вкусный рецепт!
При случае, воспроизведу десерт для взрослых.
Ещё не готовила, но за рецепт спасибо!
Приготовила десерт с манго, клубникой и чиа по вашему рецепту к праздничному столу.
Превосходно!
Огромное спасибо за мой успех.
Я уже сделала десерт с манго, клубникой и чиа.
Очень легко и быстро делается!
Завтра бум пробовать, надеюсь будет вкусно!
Это, реально, вкуснотища.
Десерт из манго
Десерты