Крокеты рыбные
- Простой рецепт гарниров
- Время приготовления: 50 мин
- Порций: 4
- Калорий: 185 ккал
- Кухня: Авторская
Предлагаю легкое полезное блюдо. Готовится быстро, поэтому после рабочего дня не составит труда приготовить вот такой ужин. В порции - 2 шт. Калорийность порции всего 186 ккал. И рыбка, и фасоль полезны. Соевый соус возьмите натуральный. Крокеты с заботой о себе и своих любимых!
Фото крокетов рыбных.
Как приготовить
-
Фасоль мелко порезать. Мне было удобнее резать не размороженную фасоль.
-
Если филе на коже, снять кожу. Ее можно использовать при варке рыбного бульона. Филе нарезать кубиками. Поместить его в чашу блендера. Отправить туда же сахар, соевый соус, карри. Взбить.
-
Добавить в рыбную массу фасоль, перемешать.
-
Противень застелить пергаментом, смазать его растительным маслом. Сформировать из рыбного пюре 8 котлеток, выложить на противень. Запекать в разогретой до 200 град. духовке 20 мин
-
Вот такие аппетитные полезные низкокалорийные крокеты получаются!
Рецепт из коллекции: Рецепт гарниров • Легкие рецепты.
Ингредиенты на четыре порции
- треска - 500 г
- сахар - 1 ст.л.
- соевый соус - 60 мл
- карри - 1 ч.л.
- фасоль зеленая стручковая - 100 г
- масло растительное - по вкусу
Крокеты с ветчиной
Гарниры
Комментарии
Ого, какой шедевральный рецептик, Конечно забираю
Именно крокеты рыбные часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.
Да рецепт действительно очень хороший и простенький!
Мне всего 16 лет!, но я так люблю готовить крокеты рыбные!
у меня неплохо получается кстати!
Домашние балдеют!
Крокеты рыбные это всегда вкусно и сытно! Еще хочу попробовать пшенные крокеты с грибами.
Ну, это было превосходно!
крокеты рыбные вместе с пальцами едва не съела)
Делали на мамин день рождения.
Всем очень понравилось.
Всё сделала пошагово, следуя вашему рецепту.
Получилась вкуснятина!
Очень простой и вкусный рецепт, понравился всем!
Приготовила крокеты рыбные!
Очень вкусно, всем понравилось!
Необычно, но так легко готовится!
Спасибо большое!
Спасибо за прекрасный рецепт.
Очень красиво и вкусно!
Вкус потрясающий, даже те, кто не любит крокеты рыбные, оценили.
Yarastucu, это просто волшебный рецепт крокетов рыбных!
Приготовила.
Едим.
Но от крокетов рыбных я ожидала бО'льшего!!!
Какой рецептик заманчивый:)
рецепт забираю в копилочку.