Омлет с семенами чиа на завтрак
Рецепт от svetlana72
- Простой рецепт омлета
- Время приготовления: 15 мин
- Порций: 1
- Калорий: 137 ккал
- Кухня: Авторская
Готовим омлет с семенами чиа: поиск по ингредиентам, советы, отзывы, пошаговые фото, подсчет калорий, удобная печать, изменение порций, похожие рецепты
Фото омлета с семенами чиа на завтрак.
Как приготовить
-
Смешиваем: белок, семена чиа, немного растительного масла (примерно 5 г), и соль и немного воды. Воды нужно добавлять столько чтобы консистенция была не очень густая - для омлета. Я смешиваю и взбиваю все это с помощью миксера.
-
Чуть-чуть смазываю растительным маслом разогретую сковороду и выливаю белковую смесь для жарки. Нарываю крышкой. Оставляю на среднем огне.
-
Переворачиваю омлет и выключаю сковороду.
-
Приятного аппетита!
Рецепт из коллекции: Рецепт омлета • Вкусные закуски.
Ингредиенты на одна порция
- Яичные белки - 100 г
- Чиа семена - 15 г
- Растительное масло - 1 ч.л.
- Соль - по вкусу
Омлет с цукини
Омлет
Комментарии
Svetlana72, спасибо за Ваши чудесные рецепты!!!
С ними каждая женщина может почувствовать себя искусной мастерицей.
Я думала что у меня никогда не получится приготовить что-то съедобное, пока не нашла Ваш сайт.
Семья в восторге, все благодарят меня за вкусные блюда, а я в свою очередь искренне благодарю Вас!!!
Вы умница!!!
Очень просто и результат замечательный!!!
Хотя в следующий раз сделаю чуть иначе.:)
Спасибо, замечательный рецептик, омлет с семенами чиа на завтрак класс!
Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит
Это очень - очень вкусный рецепт!
Опачки!
Теперь братик обрадуется омлету с семенами чиа на завтрак!
Девочки, а как Вам такой рецепт?
омлет с цукини
Классный сайт!
Столько аппетитных фоток, что сразу хочется что-нибудь приготовить быстренько и съесть!
спасибо.
Нашла ваш сайт!
Очень интересно!
И даже самые тяжелые рецепты тут очень легкие.
Спасибо большое, уже не терпится что-нибудь приготовить!
Обалденно вкусно:)
спасибо за идею омлета с семенами чиа на завтрак.
Спасибо, буду попробовать)))
Сегодня приготовила омлет с семенами чиа на завтрак,очень вкусно!
svetlana72 ,спасибо вам за эти замечательные рецепты.
Большое спасибо за рецепт омлета с семенами чиа на завтрак.
Быстро, вкусно и красиво.
Было супер!
Спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант омлета с семенами чиа на завтрак
Просто божественный вкус!
Спасибочки :)
Готовим сейчас, скоро кушать будем!!!)
Омлет машинка
Омлет