Пышные оладьи
- Простой рецепт оладий
- Время приготовления: 20 мин
- Порций: 4
- Калорий: 164 ккал
- Кухня: Авторская
- Повод: На завтрак, Для детей, На завтрак, Полдник, На полдник, На скорую руку
Для тех, кто занимается спортом, но жить не может без выпечки, расскажу, как приготовить пышные оладьи с протеином. Отличный завтрак для настоящего чемпиона: вкусный, сытный, полезный.
Фото пышных оладий.
Как приготовить
-
Просейте в миску протеиновый порошок и добавьте белки, соль, разрыхлитель, стевию, если хотите послаще. Все хорошенько перемешайте. Можно миксером.
-
В сковороде растопите сливочное или добавьте растительное масло, влейте ложку теста для оладьи.
-
Жарьте секунд 30-40, пока на поверхности не станут образовываться пузыри. Потом переверните и обжарьте вторую сторону.
-
Перед подачей дайте оладушкам остыть буквально минутку, присыпьте сахарной пудрой и подавайте.
На заметку
Как видите, эта выпечка делается без муки, ее нам заменит полезный протеиновый порошок, который помогает спортсменам наращивать мышечную массу. Мне кажется, это идеальный вариант, чтобы побаловать себя, но и не испортить достигнутый в результате тренировок результат.
Рецепт из коллекции: Рецепт оладий • Рецепты на скорую руку • Пышные оладьи.
Ингредиенты на четыре порции
- Яичные белки — 2 шт.
- Протеиновая пудра — 90 г
- Вода — 120 мл
- Масло сливочное — 60 мл (или растительное)
- Разрыхлитель — 0,5 ч.л.
- Заменитель сахара — По вкусу
- Соль — 1 Щепотка
Пышные оладьи на кефире
Оладьи
Комментарии
Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!
Муж сказал одно: «Волшебница» и это было выше всякой похвалы.
Вкусна
Спасибо очень вкусно, легко готовится, украсит любой праздник
Первый раз приготовила пышные оладьи!
irisha72-СУПЕР!!!
Рецепт пышных оладий понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо:D
Мммм очень вкусно…
Мерси…
Есть рецепт http://recipelab.ru/vypechka/oladyi/pyshnye-oladyi-na-vode-bez-drozhzhei, девочки уже готовили.
Спасибочки большое!
мне ваш рецепт очень помог
Все ингредиенты купила, завтра буду «творить», думаю все будет отлично, как и все ваши рецепты…
Спасибо Вам, огромное!!!
Спасибочки!
Очень вкусненько)
Irisha72, огромное спасибо!
Гости были в восторге.
А муж от удовольствия чуть не плакал!:))))
Спасибо irisha72 за рецепт и наглядное представление всех стадий приготовления.
Непременно попробую и сообщу свое впечатление.
Irisha72, Благодарю Вас за прекрасные рецепты)
Пышные оладьи «на любителя», кто-то отказался из моих домочадцев есть, а вот мне ну ооочень понравилось.
Спасибо за рецепт…вкуснятина)))
Вкусненько получилось!!! Да и для меня это было открытием сегодня
Мои гости требовали добавки)))
Необыкновенная вкуснятина!
Спасибо.
Я тоже заприметила пышные оладьи, да пока еще руки не дошли.
Спасибо дорогуша чувствую рецепт пышных оладий станет любимкой
хочу хочу
Пышные оладьи на молоке
Оладьи