Лапша somen с тунцом
- Простой рецепт горячего
- Время приготовления: 45 мин
- Порций: 1
- Калорий: 678 ккал
- Кухня: Авторская
Это блюдо я отношу к основным, и готовлю его в обеденное время, после тренировки, так как содержит очень много белка и готовится в течении 10-15 минут. Это блюдо холодное, и его можно подавать маленькими порциями в виде салата, перед основным блюдом, если на гарнир у вас планируются овощи. Очень легко готовить, а главное-вкусно и очень полезно:-) Много других рецептов вы найдете в моем личном блоге www.wikifit.ru
Фото лапши somen с тунцом.
Как приготовить
-
5. Аккуратно смешиваем все ингредиенты с соусом, добавляем листья кинзы, выкладываем на тарелку и украшаем жареным кунжутом.
-
3. Измельчаем в тарелке вилкой или ложкой филе консервированного тунца, как на фото.
-
4. Соус-смешиваем йогурт, оливковое масло и соевый соус, солим и поперчим.
-
2. Режем огурец очень тоненькими кольцами, а шалот на тонкие полукольца.
-
1. Варим лапшу аль-данте, и тщательно промываем холодной водой. Обжариваем семена кунжута до золотистого цвета.
Ингредиенты на одна порция
- лапша - 50 г
- огурцы - 70 г
- йогурт натуральный - 25 г
- соевый соус - 1 г
- кунжут - 1 г
- зелень - по вкусу
- специи - 1
Клубничная лапша
Горячее
Комментарии
Сколько живу, такой вкуснятины не пробовала. Спасибо.
По совету коллеги приготовила этот лапшу somen с тунцом.
Всем близким и мне самой очень понравилось:)
Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила:):):)
Лапша somen с тунцом просто суперррррррррр!
Делала на днях, ну просто язык можно проглотить.
М-ММММММММММММ, ВКУСНЯШКА!!!
Спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт лапши somen с тунцом!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала!
Этот рецепт чем-то похож на лапшу по-тайски. Я правильно поняла?
Lana, огромное, огромное спасибо за этот рецепт.
Вся семья получила огромное наслаждение от лапши somen с тунцом!
С первого раза все сделала просто идеально!
Огромное спасибо за рецепт:)
Фантастика!!!
Спасибо огромное за лапшу somen с тунцом!
У меня любимый приготовил! Это супер!!!
Сегодня приготовила, вечером будем пробовать на дне рождения дочери.
Спасибо вам большое.
Лапша по-тайски
Горячее