Диетическая лазанья
- Простой рецепт лазаний
- Время приготовления: 40 мин
- Время подготовки: 10 мин
- Порций: 6
- Калорий: 157 ккал
- Кухня: Авторская
Диетическая лазанья с фаршем - шикарная лазанья даже для тех, кто следит за своей фигурой.
Фото диетической лазанья.
Как приготовить
-
Лазанья относится к довольно сытным и калорийным блюдам, но сегодня я хочу вам предложить приготовить диетическую лазанью с фаршем. Для приготовления такого варианта нам понадобятся листы лазаньи, бешамель заменим кефиром и томатной пастой, также будем использовать куриный фарш, немного овощей. Результат получается отменный, думаю, что понравится многим.
-
Подготовить продукты.
-
В сковороде прогреть растительное масло. Подготовить фарш из куриного филе. Очистить морковь среднего размера, мелко нарезать. Сельдерей и помидоры вымыть, просушить и тоже мелко нарезать, после чего переложить в сковороду вместе с куриным фаршем.
-
В миску переложить томатную пасту, бросить щепоть соли, натереть на мелкой терке чеснок и добавить к пасте.
-
Влить к томатной пасте кефир. Перемешать все ингредиенты.
-
В сковороде поджарить куриный фарш с овощами, посолить и поперчить.
-
Подготовить форму для лазаньи. На дно формы влить немного кефирно-томатного соуса.
-
Поверх соуса уложить парочку листов лазаньи. Их предварительно нужно отварить или же можно оставить в сухом виде - читать на упаковке.
-
На листы лазаньи уложить часть фарша с овощами.
-
Поверх фарша разложить сыр сулугуни, который перед этим необходимо мелко натереть на терке.
-
Повторить все слои в таком же порядке 2-3 раза. В конце разложить немного сыра. Запекать диетическую лазанью с фаршем 40 минут при 170-180 градусах.
-
Приятного аппетита!
Рецепт из коллекции: Рецепт лазаний • Вкусные рецепты • Диетические рецепты.
Ингредиенты на шесть порций
- Листы лазаньи – 6-8 шт.
- Куриный фарш – 200 г
- Морковь – 1 шт.
- Сельдерей стеблевой – 1 шт.
- Помидоры – 1-2 шт.
- Томатная паста – 1,5 ст.л.
- Чеснок – 2 зубка
- Кефир – 200-300 мл
- Сулугуни – 100 г
- Соль, перец – по вкусу
- Масло растительное – 3 ст.л.
Зеленая лазанья
Лазанья
Комментарии
Сперва с подозрением отнеслась к рецепту диетической лазанья... Но потом, попробовал - весьма вкусно!
Обязательно приготовлю на днях
Отчитываюсь.
диетическая лазанья супер!!!
Отличный и очень простой рецепт!
У меня с этого сайта все получается.
Спасибо, сегодня же приготовлю!
А я также заинтересовалась http://recipelab.ru/goryachee/lazanya/lazanya-po-domashnemu.
Была в гостях на дне рождения, и первый раз ела диетическую лазанья.
Вот хочу теперь сама приготовить.
Спасибо вам!
Попробовала приготовить диетическую лазанья.
Супер!!!
Спасибо Лида!
Вы профи!
Спасибо за рецепт, готовила на свой день рождения..
Просто, красиво, вкусно.
Прочитала, надо попробовать.
Я приготовила сегодня диетическую лазанья, получилось СУПЕР!!!
Впрочем, как и всегда.
С такими пошаговыми рецептами иначе быть не может.
Спасибо Вам, Лида!
Большое СПАСИБО!!!
Все получили огромное удовольствие от диетической лазанья.
Раньше делала по-другому, а теперь только так!
Спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт диетической лазанья!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала!
Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила:):):)
Ленивая лазанья
Лазанья