Биточки из брокколи
- Простой рецепт овощей
- Время приготовления: 60 мин
- Порций: 2
- Калорий: 80 ккал
- Кухня: Авторская
- Повод: На обед, На ужин, Полезный обед, Легкий ужин
Биточки из брокколи одно из вкусных, замечательных вегетарианских блюд. Они отлично подойдут для детей и следящих за своей фигурой взрослых. Ведь их калорийность всего 1,26 кКал/г.!
Фото биточков из брокколи.
Как приготовить
-
Свежую брокколи хорошо промойте и разрежьте на небольшие части. У меня была замороженная, поэтому я просто предварительно ее разморозила.
-
2. Брокколи измельчите с помощью блендера. Добавьте яйцо, перец и соль. Измельчайте до получения однородной массы.
-
3. В полученное пюре добавьте предварительно натертый сыр и манку. Хорошо все перемешайте и оставьте минут на 20, чтобы манная крупа набухла.
-
4. Руки смочите в воде, сформируйте биточки, укладывая их на бумагу для выпечки, лежащую на противне. Выпекайте при 190 градусах до зарумянивания (около 20-30 минут).
-
5. Биточки из брокколи можно и обжарить на сковороде с обеих сторон. Выбирайте способ приготовления на свое усмотрение. Готово! Приятного аппетита!
На заметку
Биточки из брокколи вкусные, полезные и низкокалорийные, поэтому обязательно приглянутся многим. Подавайте их горячими или теплыми со сметаной, майонезом, вашим любимым соусом как отдельное блюдо.
Рецепт из коллекции: Рецепт овощей • Рецепты на ужин.
Ингредиенты на две порции
- Брокколи — 250 г
- Яйцо — 1 шт.
- Манная крупа — 2 ст.л.
- Сыр твердый — 50 г
- Перец черный молотый — По вкусу
- Соль — По вкусу
Рулет из брокколи
Рулеты
Комментарии
Очень-очень красиво и, наверно, очень вкусно.
Обожаю биточки из брокколи.
Обязательно приготовлю.
Слюнки текут, НЯМ-НЯМ!!!
СПАСИБО!!!
Настя, спасибо огромное за рецепт!
Все оценили биточки из брокколи.
Делала 2 раза.
Получилось очень вкусно!
Очень-очень вкусно!
Кто еще не пробовал и сомневается — смелее, оценят все.
Indutomat2002, спасибо огромное за рецепт биточков из брокколи!
делаю уже 5-й раз!
Отличное блюдо! Приятно найти что-то новенькое.
А еще посмотрите ссылочку рулет.
Очень своевременно выставлен рецепт. indutomat2002, Спасибо!
И это вправду весьма необычный рецепт.
Спасибо за замечательный рецепт.
Всем мои понравился.
Делала уже несколько раз.
Теперь у меня на один рецептик биточков из брокколи больше стало.
Рецепт очень вкусный!
Легко приготовить, когда мало времени!
Домашние были в восторге!!!
СПАСИБО за шикарный рецепт биточков из брокколи!
Попробовала приготовить биточки из брокколи.
Супер!!!
Спасибо indutomat2002!
Вы профи!
Я, как большая любительница биточков из брокколи, была просто обязана попробовать это!
Результат просто потрясающий!
Внешне биточков из брокколи выглядит очень обыкновенно, но вкус!!!
Вкус совершенно необыкновенный! Мне очень понравился!
Теперь это один из моих любимых рецептов!
Обязательно приготовлю, спасибо за рецепт!!!:)
Пирог с брокколи
Пироги