Омлет с творогом и зеленым луком
- Простой рецепт омлета
- Время приготовления: 1 ч 20 мин
- Порций: 1
- Калорий: 264 ккал
- Кухня: Домашняя
Суперполезный омлет, отличающийся высоким содержанием белка и низкой жирностью. При этом на вкус он довольно яркий благодаря зеленому луку. Думаю, этот рецепт знаком многим спортсменам и тем, кто следит за питанием. Можно взять рецепт за основу и делать омлет из целых яиц с творогом. Тоже очень вкусно будет.
Фото омлета с творогом и зеленым луком.
Как приготовить
-
Для омлета понадобятся яичные белки и одно яйцо целиком. По сравнению с обычным омлетом это даст снижение калорийности и жирности, а вот содержание белка будет выше.
-
Слегка взбейте яйца в миске и добавьте сухой творог.
-
Зеленый лук мелко нарежьте и добавьте к яично-творожной смеси. Немного посолите и поперчите, тщательно размешайте.
-
Сковородку с антипригарным покрытием разогрейте н среднем огне и вылейте на нее приготовленную смесь.
-
Убавьте огонь и готовьте 5-7 минут, пока омлет не станет плотным. Чтобы ускорить процесс можно накрыть сковороду крышкой.
-
Подавайте омлет теплым.
Рецепт из коллекции: Рецепт омлета • Закуска из яиц • Закуска из лука • Закуска из творога • Рецепт домашней кухни.
Ингредиенты на одна порция
- Творог обезжиренный 200 г
- Яичный белок 2 шт.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Лук зеленый 30 г
- Перец черный молотый 0.2 ч.л.
- Соль 0.2 ч.л.
Омлет с копченым лососем и зеленым луком
Омлет
Комментарии
Я еще не делала омлет с творогом и зеленым луком, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!
За рецепт спасибо
Спасибо Вам за этот сайт. Ничего удобнее, понятнее и эстетичнее я не встречала ни на одном сайте!
Хочется приготовить сразу несколько блюд сразу, настолько они заманчивы-вкусны)))))
Хороший рецепт. Спасибо
У меня мама так готовила омлет с творогом и зеленым луком, а я люблю омлет с копченым лососем и зеленым луком recipelab.ru/zakuski/omlet/omlet-s-kopchenym-lososem-i-zelenym-lukom.
Обязательно приготовлю!
спасибо большое!
Рецепт омлета с творогом и зеленым луком суперский!
Очень понравилось и я так как не опытна в кулинарии, у меня все получилось, как на картинке!
Спасибо!
Кстати, когда я первый раз попробовала омлет с творогом и зеленым луком, подумала: [QUOTE]какая бяка[/QUOTE]
Делаю омлет с творогом и зеленым луком который раз!!!
Всем нравиться!!!
Теперь это мое фирменное блюдо!!!
Спасибо за рецепт!!!
Очень люблю омлет с творогом и зеленым луком,
a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась
Мои любимы продукты!
А уж когда они вместе, ни за что не пройду мимо.
Очень вкусно!
Adart, спасибо Вам за рецепт.
Всем желаю удачи в приготовлении омлета с творогом и зеленым луком.
Да, наверно вкусно!
Я обязательно попробую.
Большое спасибо!:)
Отчитываюсь.
омлет с творогом и зеленым луком супер!!!
Отличный и очень простой рецепт!
У меня с этого сайта все получается.
Да омлет с творогом и зеленым луком…вкус обалденный.
Я попробовала в гостях…
теперь муж заставляет делать омлет с творогом и зеленым луком постоянно.
Спасибо огромное за рецепт омлета с творогом и зеленым луком!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!
Adart, спасибо большое за рецепты!
Я ваша поклонница, готовлю многие ваши рецепты!
Все СУПЕР!!!
омлет с творогом и зеленым луком приготовила вчера!
СПАСИБО!!!
Adart, очень интересный вариант омлета с творогом и зеленым луком.:)
Очень понравился состав омлета с творогом и зеленым луком, все отлично должно сочетаться!
Пышный омлет со свиной грудинкой и луком
Омлет