Овощной омлет диетический

• Простой рецепт омлета
• Время приготовления: 20 мин
• Порций: 2
• Калорий: 109 ккал
• Кухня: Авторская
• Повод: На завтрак, На ужин

Фото овощного омлета диетического.

Как приготовить

1. Рецепт приготовления овощного омлета диетического довольно прост. Для начала необходимо подготовить все овощи. В данном варианте - это фиолетовая луковица, сладкий перец, небольшой помидор и шпинат. Также при желании можно добавить сыр Фета.

2. 2. Овощи необходимо нарезать мелкими кубиками. Шпинат вымыть, просушить и немного измельчить. Разделить всю начинку на две части. Половину отправить на сухую сковороду и слегка обжарить (буквально пару минут, но при желании чуточку дольше).

   

3. 3. Яйца вбить в небольшую мисочку и взбить со щепоткой соли. При желании добавить перец и любимые специи.

   

4. 4. Вылить яйца на сковороду и жарить омлет до готовности на медленном огне. Такой овощной омлет диетический в домашних условиях можно приготовить также в мультиварке, сохраняя максимум полезный витаминов.

   

5. 5. Когда омлет готов его необходимо аккуратно выложить на тарелку и распределить вторую половину начинки по всей поверхности. Добавить можно также измельченной свежей зелени по вкусу. Завернуть омлет в рулет или просто свернуть пополам и можно подавать блюдо к столу. Это не только вкусное, но и полезное блюдо, идеально подходящее для завтрака детей и взрослых.

   

Рецепт из коллекции: Рецепт омлета • Рецепты на ужин • Закуска из яиц • Закуска из лука • Закуска из помидор • Диетические рецепты • Пышный омлет • Закуски из овощей.

Ингредиенты на две порции

• Яйцо — 5 шт. (2 яйца и 3 белка)
• Помидор черри — 2-3 шт.
• Сладкий перец — 0.5 шт.
• Луковица фиолетовая — 0.5 шт.
• Фета — 25-35 г (по желанию)
• Соль — 1 Щепотка
• Перец — 1 Щепотка