Диетический суп из чечевицы для похудения
- Простой рецепт супов
- Время приготовления: 40 мин
- Порций: 3
- Калорий: 33 ккал
- Кухня: Европейская
- Вегетарианство: Диетические рецепты
В этом рецепте хочу показать следящим за своим весом, как приготовить диетический суп из чечевицы для похудения. Рецепт крайне прост. Понадобится лишь сварить все ингредиенты и перебить блендером.
Фото диетического супа из чечевицы для похудения.
Как приготовить
-
Чечевицу промываем. Варим ее до готовности без соли по инструкции на упаковке. Воду сливаем.
-
Теперь берем толстостенную кастрюлю, разогреваем в ней чайную ложвку масла и обжариваем на нем порезанный мелко лук-порей. Затем наливаем 300 мл бульона или воды, кипятим. Закладываем туда овощи: порезанную дольками морковь и сельдерей. Варим около 15 минут, затем добавляем туда чечевицу и аджику, солим и перчим по вкусу.
-
Пр помощи блендера превращаем массу в кастрюле в однородный суп-пюре. Из апельсина выжимаем сок и отправляем в суп.
-
Ставим супчик на плиту и еще раз доводим до кипения. Подаем блюдо горячим, украсив зеленью: петрушкой или укропом.
На заметку
Как вы сможете заметить, это низкокалорийный суп-пюре из чечевицы, который, казалось бы, мало чем отличается от массы подобных. Однако здесь есть одна изюминка. Речь идет об апельсиновом соке, который придаст супу восхитительный аромат и оригинальные вкусовые нотки. Пробуйте!
Рецепт из коллекции: Рецепт супов • Диетические рецепты • Суп из чечевицы • Рецепт европейской кухни.
Ингредиенты на три порции
- Чечевица красная — 50 г
- Морковь — 150 г
- Сельдерей корневой — 150 г
- Апельсин — 1 шт.
- Аджика — 1 ч.л.
- Соль, перец — По вкусу
- Лук-порей — 1 шт. (около 6 см стебля)
- Масло растительное — 1 ч.л.
- Овощной бульон — 300 мл (или вода)
Суп из зеленой чечевицы
Супы
Комментарии
Отлично. Очень понравилось.
Клёвый рецепт, и всё в картинках.
Очень часто заглядываю на Ваш сайт с рецептами.
Спасибо.
Блюдо на высшем уровне. Спасибо за рецепт.
Спасибочки :)
Спасибо. Рецепт на высшем уровне.
Последнее время увлеклась приготовлением супа-пюре для похудения, мужу нравится.
Пойду готовить надеюсь получится!!!
Вы кулинарный художник)))
Так красиво!
Как же все красиво оформлено!!!
Супер!!!
Рецепт супа понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо:D
Ну вот, уже сегодня приготовила… будем с мужем суп пробовать))))
Спасибо за рецепт супчика, делала уже 4 раза, всем очень нравится!
Anishina_90 здравствуйте.
Огромное спасибо за такой обалденный рецепт.
Вся наша огромная семья просто в восторге.
Делаю уже в десятый раз, все получается!
Чтобы мы делали без супчика я не знаю)
Anishina_90, огромное спасибо!
Я давно ищу именно этот вариант супчика.
Мне он нравится больше других.
Супчик — отпад!
Быстро и очень вкусно!
Anishina_90, спасибо!
Пользуюсь вашим рецептом супа.
Столько восхищений от гостей!
Суп-пюре для похудения
Суп-пюре