Морская рыба в духовке

Рецепт от dinieri2001
  • Простой рецепт рыбы
  • Время приготовления: 60 мин
  • Порций: 3
  • Калорий: 346 ккал
  • Кухня: Авторская
  • Повод: На обед, На ужин

Морская рыба очень полезна, так как в ней содержится много йода, необходимого для организма. Также в ней достаточно мало косточек, поэтому она подойдет для ужина или обеда детям.

Рецепт морской рыбы в духовке

Фото морской рыбы в духовке.

Как приготовить

  1. Морского окуня разморозьте, удалите голову и внутренности. Почистите рыбу от чешуи, вымойте, обсушите и натрите ее солью и перцем. Выложите окуня в смазанную растительным маслом форму для запекания.

  2. Лимоны вымойте и нарежьте их на кружочки, часть выложите поверх рыбы, а часть положите в брюшки каждому окуню. Затем полейте все оливковым маслом.

    морская рыба в духовке. Шаг 2
  3. Разогрейте духовку до двухсот градусов, поставьте в нее посуду с окунем. Запекайте его двадцать минут, подавайте горячим.

    морская рыба в духовке. Шаг 3

На заметку

Чтобы блюдо получилось ароматным, вы можете добавить в него сушеные или свежие специи. К рыбе прекрасно подойдет базилик или прованские травы. Подавать окуня можно самостоятельно или же с гарниром. Будет уместным отварной рис или картофельное пюре. Чтобы узнать, как приготовить морскую рыбу в духовке, прочтите этот рецепт.

Рецепт из коллекции: Рецепт рыбы • Рецепты на ужин • Рецепты в духовке.

Ингредиенты на три порции

  • Окунь морской — 3 шт.
  • Лимон — 1,5 шт.
  • Оливковое масло — 3 ст.л.
  • Соль, перец — По вкусу

Комментарии

4 / 5
istiti
istiti

Спасибо)))готовлю по вашим рецептам, обалденно!!

iteast1997
iteast1997

Dinieri2001, спасибо за рецепт! Очень люблю морская рыба в духовке!

adsimucel
adsimucel

Настя, спасибо огромное за чудесные рецепты и шикарную подачу, хочется сразу ВСЕ!

Александра Сабадаш
Александра Сабадаш

Вчера приготовила морскую рыбу в духовке!
Были гости, все в восторге!!!
Спасибо огромное за рецепт!

noneseda1987
noneseda1987

Ухтышка какой рецепт морской рыбы в духовке!!!!!!!
слюни текут рекой

leancitom
leancitom

Увидела. Сделала. Попробовала. (Мягко сказано…)
Сижу теперь, глажу животик, пишу СПАСИБО за рецепт.

Шамко Антонина
Шамко Антонина

Очень, очень, очень вкусно!!!

yelka
yelka

Морская рыба в духовке вкусняцкое блюдо, сама рыбу клыкач на гриле recipelab.ru/goryachee/ryba/ryba-klykach-na-grile готовлю.

fondoos2004
fondoos2004

Ого, какой шедевральный рецептик, Конечно забираю

urretti
urretti

Вкусно)) меня захвалили

Линская Антонина
Линская Антонина

Огромное спасибо за рецепт!
Еще одна вкуснятина в книге рецептов!

Маценко Алсу
Маценко Алсу

Очень очень вкусно!
Делала морскую рыбу в духовке накануне и вот до сих пор вкусно, причем даже еще вкусней:)

sadxofte
sadxofte

Dinieri2001, Рецепт просто прелесть!

Фортуна Виктория
Фортуна Виктория

Я маленько забыла рецепт, поэтому зашла сюда!
Спасибо!!!

ersene
ersene

Во!
То что надо на праздничном столе.
Спасибо за рецепт