Диетические голубцы
- Простой рецепт голубцов
- Время приготовления: 15 мин
- Порций: 1
- Калорий: 36 ккал
- Кухня: Авторская
Фото диетических голубцов.
Как приготовить
-
В отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаются более НеЖНЫМИ, а готовятся Значительно Проще.
-
Филе грудки курицы нарубить маленькими кубиками и выложить глубокое блюдо Добавить зернистый творог, грибы, томаты, Зелень, приправить СОЛью и черным молотым перцем. Хорошенько перемешать 3. От кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кипяток на 2-3 минуты. Ребра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить. 4. Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец 5. Голубцы выложить в смазанную оливковым маслом форму для запекания. 6. Приготовить соус из Томатной пасты, измельченной зелени, чеснока и небольшого количества воды смазать этим соусом каждый голубец. Духовку разогреть до 200 градусов и убрать в нее форму с голубцами на 35-40 минут 7. Подавать голубцы из пекинской капусты приправив натуральным иогуртом и украсив свежей зеленью
Рецепт из коллекции: Рецепт голубцов • Диетические рецепты.
Ингредиенты на одна порция
- Капуста пекинская 8 листик
- Куриная грудка 300 г
- Шампиньоны 5 шт.
- Помидоры 1 шт.
- Творог 2 ст.л.
- Томатная паста 2 ст.л.
- Чеснок 3 зубчик
- Соль
- Перец
- Зелень по вкусу
Голубцы по-грузински
Голубцы
Комментарии
Спасибо!
Все здорово получилось!
Очень многими вашими рецептами пользуюсь, все в восторге.
Спасибо вам большое sooldadsi2001!!!
Сперва с подозрением отнеслась к рецепту диетических голубцов... Но потом, попробовал - весьма вкусно!
Все сделала по рецепту,получилось ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Спасибо за рецепт)
УРА!!! Свершилось! Я сделала голубцы диетические. Вкусно, спасибо девочкам за наводку.
Sooldadsi2001, Благодарю Вас за прекрасные рецепты)
Со вчерашнего вечера мечтала приготовить диетические голубцы.
Сегодня наконец ПРИГОТОВИЛАААА!
И съела почти всё сама, мужу меньше половины досталось:)
Очень вкусный рецепт!!! Спасибо, забрала в закладки, на днях буду готовить)))
Попробую приготовить диетические голубцы.
Sooldadsi2001, спасибо за прекрасный рецепт! диетические голубцы всей моей семье очень понравилось!
Все ингредиенты подобраны идеально и друг друга не перебивают, а дополняют.
Обязательно приготовлю!
спасибо большое!
Я сделаю его на Новый год!
ААА:DЯ тут поселюсь!!! Обалденный рецепт!
Sooldadsi2001, огромное, огромное спасибо за этот рецепт.
Вся семья получила огромное наслаждение от диетических голубцов!
Очень просто и результат замечательный!!!
Хотя в следующий раз сделаю чуть иначе.:)
Обалденно, вкусно! sooldadsi2001, вы кудесница!
Очень приятный вкус!!!
Делала все по рецепту — все получилось.
Спасибо большое за рецепт!!!
Голубцы диетические
Голубцы