Постный плов с овощами

• Простой рецепт плова
• Время приготовления: 40 мин
• Порций: 8
• Калорий: 236 ккал
• Кухня: Авторская

Фото постного плова с овощами.

Как приготовить

1. Мы привыкли, что плов должен быть на мясе, желательно на жирной баранине, чтобы он долго томился в казане. Но не все любят и не всем можно жирное мясо, да и вообще мясо. Да и в Пост мясо есть нельзя. Если вы поститесь, то в помощь вам будет этот рецепт постного плова с овощами.

2. Готовится плов довольно просто. Можно приготовить различные варианты плова, взяв разные овощи и специи. Я обычно готовлю довольно простой вариант постного плова, добавляя в него лук, морковь, зеленый горошек и немного изюма. А вот со специями я очень люблю экспериментировать и в этот раз я добавила немного куркумы и карри.

3. Итак, подготовим все продукты.

4. Морковь очистим и нарежем брусочками, лук репчатый нарежем полукольцами.

   

5. В казане или кастрюле с толстым дном, в которой мы будем готовить плов, обжарим лук и морковь на оливковом масле до мягкости, 10-12 минут. Затем добавим специи к овощам.

   

6. Рис промоем и также добавим в казанок.

7. ВАЖНО: для этого блюда лучше использовать пропаренный рис, он готовится 15 минут.

   

8. Чеснок очистим (можно и оставить чеснок в шелухе) и добавим вместе с изюмом к остальным ингредиентам.

   

9. Доливаем в кастрюлю столько кипятка, чтобы его было на два пальца выше, чем ингредиентов, и он их полностью покрывал.

   

10. Горошек зеленый бросаем в казанок, предварительно не размораживая. Перемешиваем все ингредиенты и еще раз попробуем на соль, добавим соли, если нужно.

    

11. Накрываем казанок крышкой. Тушим постный плов с овощами на медленном огне 20 минут.

    

12. Готовый плов подаем порционно.

    

13. Приятного аппетита!

    

Рецепт из коллекции: Рецепт плова • Легкие рецепты.

Ингредиенты на восемь порций

• Рис пропаренный - 300 г
• Морковь - 1 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Зеленый горошек - 100 г
• Изюм - 50 г
• Соль - по вкусу
• Чеснок - 3 зубка
• Куркума - 0,5 ч.л.
• Порошок карри - 0,5 ч.л.
• Оливковое масло - 2 ст.л.