Тефтели в микроволновке

Рецепт от Диана Карманова
  • Простой рецепт тефтелей
  • Время приготовления: 20 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 199 ккал
  • Кухня: Авторская
  • Специальное оборудование: Микроволновка
  • Повод: На полдник, Обед на скорую руку, Полезный обед, Диетический ужин

Вы сторонник вкусной, но полезной еды, или на диете перед отпуском? - этот простой рецепт тефтелей в микроволновке вам понравится:) Кстати, в качестве быстрой закуски к любому гарниру тоже подходит!

Рецепт тефтелей в микроволновке

Фото тефтелей в микроволновке.

Как приготовить

  1. Если вы хотите узнать, как приготовить тефтели в микроволновке быстро, вкусно, и не слишком калорийно, - вы полюбите этот рецепт так же сильно, как люблю его я. Но часто наш народ любит чего-нибудь "понаваристей да посытней", так вот, даже им эти тефтели понравятся, для этого всего лишь залейте их при готовке бульоном и томатной пастой, тогда мы получим классический рецепт тефтелей в микроволновке с подливой:) 1. Итак, для начала разморозим наш фарш, а хлеб замочим в воде, молоке или бульоне, как для обычных котлет.

  2. Пока фарш размораживается, лук и чеснок моем, чистим и нарезаем меленько, либо же измельчим в блендере. 3. Смешиваем фарш с луково-чесночной заправкой, солью, перцем и горчицей. Тщательно вымешиваем. 4. Теперь хлеб отжимаем от излишков воды, и тоже кладем к фаршу. Вбиваем яйцо, и опять все тщательно мешаем до однородного состояния. 5. Моем ручки, и лепим тефтели размером с орех, выкладывая их в специальную стеклянную посудину для микроволновки. 6. Если боитесь пригорания - сбрызните их растительным маслом, и отправляйте на 10 минут в микроволновку. 7. Но не расслабляйтесь, - тефтели нужно время от времени переворачивать и менять местами, чтобы все они пропеклись равномерно. Вот и все! Даже в таком "сухом" виде они отлично подходят к здоровым овощным гарнирам, кашам и молодой картошечке, или же выступают в качестве здоровой закуски-заменителя вредных чипсов и сухариков. Так что нет пределов совершенству, открывайте для себя здоровую кухню, и я надеюсь, этот рецепт приготовления тефтелей в микроволновке вам придется по душе:)

На заметку

Если вы хотите узнать, как приготовить тефтели в микроволновке быстро, вкусно, и не слишком калорийно, - вы полюбите этот рецепт так же сильно, как люблю его я. Но часто наш народ любит чего-нибудь "понаваристей да посытней", так вот, даже им эти тефтели понравятся, для этого всего лишь залейте их при готовке бульоном и томатной пастой, тогда мы получим классический рецепт тефтелей в микроволновке с подливой:) 1. Итак, для начала разморозим наш фарш, а хлеб замочим в воде, молоке или бульоне, как для обычных котлет. 2. Пока фарш размораживается, лук и чеснок моем, чистим и нарезаем меленько, либо же измельчим в блендере. 3. Смешиваем фарш с луково-чесночной заправкой, солью, перцем и горчицей. Тщательно вымешиваем. 4. Теперь хлеб отжимаем от излишков воды, и тоже кладем к фаршу. Вбиваем яйцо, и опять все тщательно мешаем до однородного состояния. 5. Моем ручки, и лепим тефтели размером с орех, выкладывая их в специальную стеклянную посудину для микроволновки. 6. Если боитесь пригорания - сбрызните их растительным маслом, и отправляйте на 10 минут в микроволновку. 7. Но не расслабляйтесь, - тефтели нужно время от времени переворачивать и менять местами, чтобы все они пропеклись равномерно. Вот и все! Даже в таком "сухом" виде они отлично подходят к здоровым овощным гарнирам, кашам и молодой картошечке, или же выступают в качестве здоровой закуски-заменителя вредных чипсов и сухариков. Так что нет пределов совершенству, открывайте для себя здоровую кухню, и я надеюсь, этот рецепт приготовления тефтелей в микроволновке вам придется по душе:)

Рецепт из коллекции: Рецепт тефтелей • Рецепты на ужин • Рецепты на скорую руку • Рецепты в микроволновке.

Ингредиенты на четыре порции

  • Фарш говяжий — 300 г
  • Хлеб белый — 2 Ломтика
  • Яйцо — 1 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Чеснок — 1 Зубчик
  • Соль — 1 Щепотка
  • Перец — 1 Щепотка
  • Горчица — 1 ст.л.

Комментарии

4.7 / 5
pengend1977
pengend1977

Диана!!!
Огромное спасибо!!!
Такой чудесный рецепт!!!
Нет слов!!!

kozyrina_91
kozyrina_91

Да, наверно вкусно!
Я обязательно попробую.
Большое спасибо!:)

areeddisu1992
areeddisu1992

Попробуйте и поверьте, у вас все получится!

idrasit1978
idrasit1978

Делаю тефтели в микроволновке который раз!!!
Всем нравиться!!!
Теперь это мое фирменное блюдо!!!
Спасибо за рецепт!!!

anastasiya87
anastasiya87

Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают:D
фото тефтелей в микроволновке очень аппетитно выглядит!!!

ingengill
ingengill

Обязательно приготовь тефтели по-гречески recipelab.ru/goryachee/tefteli/tefteli-po-grecheski! Получается очень вкусненько!!!

vysochina_86
vysochina_86

Фантастика!!!
Спасибо огромное за тефтели в микроволновке!

tesait
tesait

Некоторое время назад готовила тефтели в микроволновке-получилось очень вкусно.
Правда, готовить мне показалось довольно долго.
Спасибо за рецепт!

tusya_92
tusya_92

Завтра хочу сделать…
первый раз…
страшно, но вашими рецептами пользуюсь не первый раз и думаю все ок!